Quizá sea una de las actividades que más me ha hecho reflexionar porque aunque no me ha gustado hacer el cálculo me ha hecho ver que consumo bastante más de lo que gasto.... pufffffffff
Tipo de actividad
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Gasto energético
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Tiempo (minutos)
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Gasto total.
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Dormir
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0,017
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360
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452.88
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Ducharse
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0.046
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10
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34.04
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Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc.)
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0.050
|
10
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37
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Comer
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0.030
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20
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44.4
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Cocinar
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0.045
|
20
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66.6
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Sentado (leyendo, escribiendo, conversando, jugando cartas,
viendo TV, etc.)
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0.018
|
240
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319.68
|
De pie (esperando, charlando, etc.)
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0.029
|
30
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64.38
|
Hacer la cama
|
0.057
|
5
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20.72
|
Fregar el suelo
|
0.065
|
5
|
24.05
|
Lavar los platos
|
0.037
|
15
|
41.07
|
Planchar
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0.064
|
10
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47.36
|
Bajar escaleras
|
0.097
|
1
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530.58
|
Andar a 5 km/h
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0.063
|
60
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27.38
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Conducir un coche
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0.043
|
60
|
19.09
|
Trabajo
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0.031
|
300
|
688.2
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COMPARACIÓN CON LA INGESTA RECOMENDADA DE ENERGÍA Y
NUTRIENTES PARA TU SEXO Y EDAD
COMENTARIO SOBRE LOS RESULTADOS
OBTENIDOS.
INGESTA
RECOMENDADA
|
INGESTA
CONSUMIDA
|
2300-20%: 1840 Cal /día
|
2417.43 cal/ día aprox.
|
Mi
actividad es muy muy ligera puesto que casi todo el día me paso sentada al
ordenador… por lo que la conclusión a la que llego y creo que hay muy poco que
decir… es que me estoy pasando de calorías.
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