¿Cómo es tu día activo?

Quizá sea una de las actividades que más me ha hecho reflexionar porque aunque no me ha gustado hacer el cálculo me ha hecho ver que consumo bastante más de lo que gasto.... pufffffffff

Tipo de actividad	Gasto energético	Tiempo (minutos)	Gasto total.
Dormir	0,017	360	452.88
Ducharse	0.046	10	34.04
Aseo (lavarse, vestirse, ducharse, peinarse, etc.)	0.050	10	37
Comer	0.030	20	44.4
Cocinar	0.045	20	66.6
Sentado (leyendo, escribiendo, conversando, jugando cartas, viendo TV, etc.)	0.018	240	319.68
De pie (esperando, charlando, etc.)	0.029	30	64.38
Hacer la cama	0.057	5	20.72
Fregar el suelo	0.065	5	24.05
Lavar los platos	0.037	15	41.07
Planchar	0.064	10	47.36
Bajar escaleras	0.097	1	530.58
Andar a 5 km/h	0.063	60	27.38
Conducir un coche	0.043	60	19.09
Trabajo	0.031	300	688.2

COMPARACIÓN CON LA INGESTA RECOMENDADA DE ENERGÍA Y NUTRIENTES PARA TU SEXO Y EDAD

INGESTA RECOMENDADA	INGESTA CONSUMIDA
2300-20%: 1840  Cal /día	2417.43 cal/ día aprox.

 COMENTARIO SOBRE LOS RESULTADOS OBTENIDOS.

Mi actividad es muy muy ligera puesto que casi todo el día me paso sentada al ordenador… por lo que la conclusión a la que llego y creo que hay muy poco que decir… es que me estoy pasando de calorías.